羽毛球握拍的种类有哪些?请详细阐述握拍方法-羽毛球握拍国家队
羽毛球正确的握拍方法
一、正手基础握拍
正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边,其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄,并抓住拍柄。食指与其他三指的位置分开,位置比拇指的位置略高(靠近拍头的位置),虎口对准拇指侧的斜棱。
二、反手基础握拍
反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面,其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄,并抓住拍柄。此时,拇指的位置是高于另外四指的。因为拇指发力,在反手握拍的击球技术动作中非常重要,世界羽联的教科书把这种握拍成为拇指握拍法,Thumb-grip。
三、反手斜棱握拍
反手斜棱握拍是在反手基础握拍的基础上演化而来,拇指的位置不是放在拍柄的宽边,而是放在宽边的斜棱上。世界羽联的教科书把这种握拍方式称为角式握拍,Corner-grip。
四、锤式握拍
这种握拍方式是由正手基础握拍演化而来,这种握拍方式,食指与同侧的其余三指不再分开,而是并拢握在一起,拇指的位置在食指的上方,因为看起来像是握紧的拳头,故也被称为拳式握拍。世界羽联的教科书并未对这种握拍方式有专门的名称,英文也有称为锤式握拍,Hammer-grip。
羽毛球握拍注意事项
1、球拍不要握的太紧,因为会影响手腕的灵活度。
2、球拍要与地面不平行,这样才不会影响击球时的动作。
3、握拍不要太向里,拍柄露出。太向里的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。
4、握拍时,拇指不要贴在球拍柄的上部,因为容易不稳定,用力挥拍时,容易脱手。
5、握拍时,食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。
羽毛球怎么握拍
羽毛球握拍姿势图解法具体如下:
一、正手握拍方法
1、单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。
2、中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄。
3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。
4、食指和中指稍分开,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相对。
5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙,握拍时手处于放松状态。
二、反手握拍方法
1、先以正手握拍法轻握球拍。
2、然后拇指和食指稍向上提,利用拇指和食指的配合,将拍柄稍向外转。
3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上,食指扣住对侧拍柄。
4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。
5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态,手腕要随手背灵活转动。
三、锤式握拍方法
单手紧握拍柄,五指合并,食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。
四、正手击球握拍
1、先用非持拍手拿住球拍,使拍面先与地面垂直。
2、张开持拍手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口对着球拍框。
3、小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍稍分开,自然弯曲并贴在球拍柄上。
4、掌心不要贴紧,手部肌肉放松。
五、反手击高远球和吊球的握拍法
1、拍框稍外转。
2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。
3、食指、中指、无名指、小指并拢,握住球拍。
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